2014-08-04
法鼓山禪修中心副督監果元法師七月十四日晚間,應新澤西州分會邀請,以「禪話家常」為題,與當地六十多位信眾分享如何將佛法、禪修用在日常生活中。隨行的還有行政中心副執行長常續法師和法行會游政雄菩薩。 由於多數菩薩是在下班後直接過來,經過一日工作辛勞,為了安定大家疲憊的身心,果元法師在演講開始前,首先帶領大眾在大殿自然經行,只見眾人身影井然有序地,穿行於座椅走道間,跟隨著法師引導:「萬緣放下,放鬆身心,專注在身體、腳步的覺受上,什麼都不想,只是走路。」走著走著,喧囂浮動的心,在腳步與地面接觸之際,慢慢沉澱安靜下來,每一步伐都傳送出靜謐安定。回座後,法師接著教大家以站姿做了坐姿動禪,並且提示做每一個動作時,都要用心感受身體肌肉拉緊放鬆的感覺,姿勢回正時做深度放鬆和微笑。幾個動作下來,大家的肩頸脊椎等處關節與肌肉不再緊繃,身心輕安,頭腦也更清楚了。