心裡有軌

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在我們的日常裡，總是會有一些心情會不小心脫軌了，有時候看世界的眼光會稍稍失焦、有時候面對自己的心會微微失衡。
沒關係，放下手邊的事兒，放鬆一下，聽聽【心裡有軌】，跟著我們一起用輕鬆、簡單又實用的方法，把身心安放在通往平安、健康、快樂、幸福的軌道上。

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吾聊有聊

禪，不纏

聖嚴法師自在語(國)

聖嚴法師自在語(台)

光in的故事

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2025-01-18
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP181】台語版／減輕壓力的好辦法，就是少存一些得失心，多用一點欣賞心。
我們經常在各種國際賽事之後，看見媒體訪問獲獎的選手時，當記者問到如何得到這次的好成績？有許多選手的回答是「平常心」。那麼，什麼是「平常心」？那應該就是在比賽的過程中，盡心盡力，而不存得失心和執著心來面對比賽。
2025-01-11
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP180】台語版／對人應該要謹言慎行，經常以尊敬的態度來對待。
回想一下，你平時最容易起爭執的是什麼人？或許你會說，應該是家人吧！因為家人是生活在一起的人，因為太熟悉所以不注重禮貌、態度，被指責了也死不認錯。小錯不認錯、大錯不認帳，就會起爭執。所以，先要尊重周遭的人。
2025-01-04
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP179】台語版／所謂禮儀環保，就是要從語言、表情與動作、內心深處，都要表現出對他人的尊重與感恩。
相信許多人上下班是搭乘大眾交通工具的通勤族，而通勤時車內的擁擠經常會讓人不經意踩踏到別人的腳。那麼，當你不小心踩到身旁人士的腳時，下意識的第一個反應是什麼？
2024-12-28
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP178】台語版／心靈環保，就是打內心起徹底做環保，要從每個人的觀念、信仰、習慣改變起。
近年來，因為地球暖化造成許多天災發生，逐漸地引起國際間對環境保護問題的重視，聯合國甚至宣布了SDG's（Sustainable Development Goals, SDGs）「永續發展目標」以及ESG的倡議，希望可以化解氣候變遷、經濟成長、社會平權、貧富差距等問題，引導全球邁向永續發展。
2024-12-21
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP177】台語版／當煩惱現前，不要對抗，要用慚愧心、懺悔心、感恩心來消融。
人類從一出生開始，在生活中難免會有錯誤產生，這是因為我們的身心有時候不受自己的約束。但是，有些人犯了錯，往往不認為自己有錯，於是不但繼續錯下去，也容易與人發生衝突，傷人傷己。
2024-12-16
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP176】台語版／生命的價值，則在於止惡修善、自利利他。
一般人對於所謂的人生勝利組，總是懷著羨慕的心情，期望有朝一日也能夠像他們一樣登上人生的高峰。然而，什麼樣的結果才算成功？擁有多少財富才算富有？生命的價值何在？
2024-12-07
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP175】台語版／人要站穩現在而往未來看。
人的一生中，總是要面對許多抉擇。有時候，面對選擇卻難兩全，就像求職的過程，常常會遇到同時有兩份以上的工作可選擇，就怕選了A，錯失了更好的B。這樣的狀況，聖嚴法師認為，若是騎驢找馬，要好好地騎，以免落得在路上走，連驢也沒有。
2024-11-30
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP174】台語版／凡事都要恰到好處，這對於父母教養孩子來講，尤其重要。
在傳統的東方社會，許多父母對於孩子的教育，不但吝於讚美、鼓勵，甚至以反話來刺激孩子，以為叛逆的孩子會因為父母的話而做相反的事，殊不知孩子也會因為父母的話語而想著「反正你都這麼認為了，那我就照你的話去做」，反而走向歧途。
2024-11-23
聖嚴法師自在語(台)
【聖嚴法師自在語│EP173】台語版／如果能超越個人的利害得失，便會把整體社會、全人類的利害得失，當成是自己的利害得失。
人與人之間，因為生存，所以存在著競爭。然而，在競爭之中往往忽略了，人類也是一個群聚的動物，是需要互助才能生存下去。因此，當我們身處在彼此競爭的環境中，是否也想一想，我做的這件事究竟對誰才是有益的。
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