學佛許久，但參加這次禪一之前，只有半小時左右的打坐經歷。之前，不敢報名禪修活動，直到聽了果暉法師的禪修講座「次第禪觀—以安般法門為主」，終於鼓起勇氣報名參加禪一活動。 一天下來，大多數的時間還是跟疼痛的感覺在對抗。中間也時常打妄想，數息常常數到十幾，才察覺已經數過頭了。到下午時分，只過了幾分鐘，就覺得難過，常常想偷看一下時間還有多久。聽到最後的引磬聲，總算如釋重負。我因此對「苦受」有了更直接的認知，而所謂「樂受」，亦不過是苦受的暫歇而已。 雖然只有一天的打坐，還是將心事放下許多，也持續幾天的平穩好心情，真是有充電的感覺。非常感恩果暉法師的指導和義工們的護持。幾位師姐分享可用發心來克服疼痛，也讓我受益很多。當境界現起時，常會忘記初發心，儘管只是身體的些許疼痛而已。我最大的收穫是終於參加了禪修活動，將來更要帶女兒一起來。 ◎文：Ting Wang 201509

一改往日的懶散，早上起來給全家做早餐，兒子的粥、女兒的牛奶、先生的芝麻包、自己的咖啡，還有全家人的雞蛋與水果。然後安排他們起床洗漱、穿衣、吃早飯，收拾前一天玩得滿地的玩具，把孩子今天要讀的書放好，最後在孩子們的大呼小叫中，看看先生無奈的眼神，我拿著背包出門。關上門那一秒，我輕呼一口氣，不管了，把一切瑣碎和擔心都關在門裡吧！我去上課了。 今天一天的茶禪培訓課，是心裡好奇並期待了很久的。當秋宏師姐提起它的時候，我毫不猶豫地報了名，並戰戰兢兢的等待了一整個星期，生怕沒報上；說好奇，是因為我不知道老師會教什麽，喝茶本是最有禪意的一件事，可茶如何能真正體現禪，卻是我不知的。 風風火火的開到法鼓山舊金山分會，停車鎖門一溜小跑，蒙頭闖進佛堂第一眼見到的是凱莉師姐。她總有一種安靜的力量，讓人看到她的時候也會慢下來，我立刻斂聲收氣問候：「師姐早！」動作雖然慢下來，腦子裡卻還有四、五件事－不知道小朋友鬧成什麽樣了？今晚回去一定記得把明天的電影票買了，再忘，孩子們期待的 Shuan and Sheep 就要下檔了；等會要記得把東西給師姐，都忘了好久了；今天該我值班的，但要上課，要和凱莉師姐請假；

非常感激法鼓山溫哥華道場能夠舉辦這麼殊勝的法華三昧懺儀研習營，自己也很幸運能有這樣的因緣和佛菩薩的加持，學習這麼好的懺法。自從參加研習營到現在已經一個多月，這個懺法到現在仍為我帶來很多益處。

佛教雖然說一切眾生皆有佛性，能夠修道與悟道的，卻只有人類。即使尊為天神，也無法在天上成佛，必須以人身在人間修道。 人身是修行道器

這是我第一次參加法鼓山溫哥華道場的夏令營。由於我是親子營法鼓隊的成員之一，幾乎每個星期都會到道場一次，所以對法鼓山一點都不陌生。 這三天的夏令營，令我印象深刻，還讓我學到很多東西。首先我要感謝法師以及義工菩薩們辛苦的籌備策劃這次的活動。這些活動不只讓我們玩得很開心，也同時讓我們學到了很多環保的概念。 例如，我們大家一起創作的拯救地球，大家就集思廣益，提供了很多idea， 如何珍惜資源。我跟哥哥們回家後，也會互相提醒水不要開太大，要隨手關燈等等。我也很喜歡道場的午齋和藥石，因為我覺得義工菩薩們煮的飯和菜都很好吃，每次用完餐之後的出坡，媽媽也說是很好的訓練機會。而每天用完午齋後的休息時間，我都真的睡著了，起來之後，我覺得又充滿電了。午覺之後，也會玩一些遊戲讓我們更清醒，有些遊戲看起來都很簡單，但是其實都有涵義的。 我覺得我需要多練習的是打坐，因為我好像沒有辦法靜下心來，也坐得沒有很好；我覺得念佛很有趣，希望我靜坐能夠越來越進步。 這次的夏令營令我印象深刻，收穫很多，我希望我明年還有機會去參加。 ◎文： Jacelyn Wu，13歲，七年級 201509

這個暑假去法鼓山溫哥華道場參加「兒童心靈環保夏令營」，真是太好玩了！我們不僅參加了很多好玩的活動，也學習到非常多的佛學和生活知識。之前參加過初心禪三的體驗營之後，我更是迫不及待的想參加這個暑期營隊，有機會再次練習打坐，我覺得我真的有進步。

返台期間，只有二次因緣參與安和分院的《地藏經》共修，打開經本的當下，不禁流淚，想起在溫哥華的時候，每週的念佛共修是必去的；在台灣，反而因個人家務、俗務的繁忙，想參與共修皆不可得，方才體會到佛法難聞之苦。後來經由溫哥華道場的電子報，得知果慨法師將於8月份在溫哥華帶領《法華三昧懺儀研習營》的訊息，便滿心盼望返回溫哥華後能把握因緣，修學佛法。 多年前，為釐清「一佛乘」的觀念，曾聆聽師父開示的《法華經》錄音帶，返台期間也恰巧有機會到安和分院聆聽果慨法師的「《法華經》與改變的力量」佛學講座。也許是因此種下的好因，讓我有因緣更深入《法華經》來參與此次研習。 第一天，感恩地區菩薩車協助如期報到，並在佛前懇請諸佛菩薩慈悲加被，祈求研習營期間能收攝六根、制心一處、發菩提心，如法勤修精進。七天中禁語攝心，依照道場規劃行程表用功。果慨法師首先講解拜懺儀軌，並帶領大眾共同拜一座懺儀，當下自己似有進入狀況，但第二座自己照儀軌拜懺時，方體會到知易行難，忘東忘西，感受到身心的粗重。 前三天除了上課，每天要拜三座，接著拜四座，最後一天六座，每一座都包括禮懺、誦經、禪觀。從清晨4:30起板，5:00上懺堂直至晚9

我會報名「中級1禪訓班(密集班)」，主要是因為自從參加了齋明別苑第一屆初級禪訓密集班至今也快2年半了，除了每周一上午參與在別苑的茶禪共修以外，陸續也參加過好幾次的禪一及禪二課程，但始終礙於工作等其他因素不敢報名參加禪七。 於是我下定了決心報名信行寺的初階禪七課程也收到了錄取通知，於是想藉著「禪七前方便」的中級1禪訓班再次溫習禪修的方法。當然，結果真的是令我收穫豐盈而法喜充滿。 這次的課程是在周末舉辦，一早就有許多的義工與輔導學長們犧牲了假日來到別苑忙著照顧我們，心裡由衷地升起感恩的的心，還好有義工與輔導學長的付出，我們才能有此精進學習的機會。輔導學長非常細心且耐心地指導我們練習每一個動作，也分享了練身不必心急，可以先練心，這讓我感到非常 的受用。

剛到一個新的工作環境，工作時間長，工作量比他人多，可是論功計酬卻輪不到你，覺得很吃虧嗎？如果是我，能有這種機會真是太好，正可修福修慧。而現在的年輕人又是怎麼想？最近我便聽到有年輕人說：「感覺好像被利用了！」 現象並不等於事實 在職場環境中，工作需要與資深同事配合，而合作成果，公司可能只看到他人功勞 ; 或者過程中，資深同事的語氣比較直接，如同下達指令，也可能讓人無法接受。憑心而論，若非公司新聘任的高階主管，一般新進員工，常是從基礎做起，而由資深同仁帶領，熟悉工作領域。所以感到失望，癥結在於期待與現實的落差。期待受照顧、被關懷，卻事與願違，難免失落。然而，若是情況對調，你會怎麼做？ 我們必須有個認知：現象並不等於事實，只能反映事情的部分輪廓。比如因為缺乏溝通，產生認知差距：或是僅參與其中一環，並非全然掌握。在這種情況下，從自己的期待、想像、思維來解釋現象，為此感到不平、受委屈，覺得自己被利用，均與預設立場有關。 為他人的成就感到歡喜 「感覺自己被利用了」是一種情緒反應，若是從「主事」與「配合」的角度來看，那就不同了。面對職場工作，有時我們扮演配合

編按： 身體力行《法華三昧懺》長達二十多年的印隆法師，對於懺悔法門有相當深入的研究，而《梁皇寶懺》是法師初出家時參與的第一場法會，至今仍每年修持《梁皇寶懺》。本刊特別邀請印隆法師分享如何將天臺懺法融入《梁皇寶懺》及日常生活，帶我們認識懺悔法門的本來面目。